Pilates: conheça o método que está conquistando pessoas de todas as idades

O pilates tem se tornado uma das atividades físicas mais populares entre pessoas de todas as idades. Com benefícios que vão desde o alívio das dores musculares até a melhora da postura e do equilíbrio, a prática vem ganhando cada vez mais espaço no universo da saúde e do bem-estar. Para entender melhor essa tendência e seus impactos positivos, o JB Litoral conversou com a fisioterapeuta Caroline Azeredo, que compartilhou sua experiência e visão sobre o método.

Caroline veio do Rio de Janeiro para Paranaguá há oito meses. Com 13 anos de experiência profissional, ela sempre atuou com pilates e terapia intensiva. No entanto, ao se estabelecer em uma nova cidade, decidiu focar exclusivamente no Pilates. “Trabalhar em duas áreas distintas da fisioterapia não era fácil, e dividir plantões de 24 horas com aulas era muito cansativo. Optei pelo pilates, e tem sido uma escolha muito gratificante”, explica.

O desafio de empreender em uma nova cidade

Além da adaptação a um novo estado, Caroline também decidiu encarar um novo desafio: abrir seu próprio estúdio. “Nunca pensei em ter meu próprio negócio, mas recebi muito incentivo da minha família, do meu marido e do meu sogro. Então, amadureci a ideia e resolvi tentar”, conta. Mesmo diante dos desafios de empreender, ela se sente realizada. “Ser empreendedora tem seus desafios, mas com o apoio do meu marido, que tem sido meu braço direito e esquerdo, tudo está fluindo bem.”

Mas, por que o pilates?

O pilates é uma prática que oferece inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Caroline destaca que um dos principais impactos da atividade é o alívio das dores musculares. “O melhor relato que podemos receber de um aluno é: ‘Carol, minhas dores cessaram’. Eu acredito muito na frase ‘movimento cura’, e o método pilates prova isso diariamente.”

Além do alívio das dores, a atividade melhora a postura, fortalece os músculos, aumenta a flexibilidade e desenvolve a consciência corporal. “O movimento correto ameniza e previne dores, além de promover força e equilíbrio”, explica Caroline. A prática também contribui para a concentração e o relaxamento, tornando-se um método completo para o bem-estar.

Ela ainda destaca a importância da prevenção, já que muitas pessoas só procuram o pilates depois que o problema já apareceu. “O ideal seria começar antes, como forma de evitar dores e complicações futuras. Muitas pessoas só buscam ajuda quando já estão com desconforto ou até mesmo limitações, mas o pilates pode atuar de forma preventiva, garantindo mais qualidade de vida a longo prazo.”

Quebrando mitos

Muitas pessoas ainda acreditam que o pilates é uma atividade voltada apenas para mulheres ou idosos. No entanto, Caroline desmistifica essa ideia. “O criador do método, Joseph Pilates, era um homem. Hoje, vemos cada vez mais homens e atletas aderindo à prática, percebendo sua eficácia na melhora da performance, equilíbrio e força.”

Outro mito comum é que o pilates é apenas uma atividade de alongamento. “Na realidade, o método envolve muito mais do que isso. Ele atende desde crianças até idosos, ajudando na correção postural e prevenindo problemas osteoarticulares. Adolescentes, por exemplo, que passam muito tempo em frente a telas, estão cada vez mais sofrendo com desvios posturais, e o Pilates pode ser uma excelente ferramenta de correção”, destaca.

Que tal experimentar?

Para aqueles que ainda têm dúvidas sobre o método, Caroline faz um convite. “Quem tem preconceito ou está com um pé atrás, basta vir conhecer. Muitos homens que chegam com receio acabam se surpreendendo com a potência do método e seus benefícios”.

Acompanhe o trabalho da Caroline no @espacocarolinezeredo.