Se você ainda não corre, certamente conhece alguém que aderiu ao esporte do momento. Afinal, o Litoral do Paraná tem acompanhado uma tendência nacional: o crescimento das corridas de rua, que conquistam praticantes de todas as idades e perfis.
Em 2025, praticamente todos os finais de semana contam com provas em cidades como Paranaguá, Matinhos, Guaratuba e Pontal do Paraná. A modalidade, além de melhorar a saúde física, oferece benefícios psicológicos e sociais, como constatação de conquistas pessoais e integração entre os corredores.
No último final de semana, a 1ª edição da Corrida da Correnteza, realizada no domingo (21), no Centro Histórico de Paranaguá, reuniu cerca de 1.200 atletas inscritos, de acordo com a organização. Além dos competidores, o evento atraiu familiares e acompanhantes.
O aumento da procura e dos eventos
Segundo Sonia Borges Gutierrez, personal running e educadora física, a demanda por treinos e provas tem crescido significativamente nos últimos anos. “Houve um aumento de alunos em função das propagandas e dos benefícios gerados pela corrida. Os eventos também cresceram para atender essa demanda. Hoje temos provas praticamente todos os finais de semana, em todas as regiões”, afirma.
Um levantamento realizado pela Associação Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO) revelou que, em 2024, o número de corridas de rua realizadas no Brasil aumentou 29% em comparação com o ano anterior.
Esse crescimento reflete a popularização do esporte e o interesse crescente de corredores amadores em participar de provas, incluindo etapas no Paraná e no litoral paranaense, como a Corrida do Porto de Paranaguá, que reuniu 2.706 participantes em 2025.
Benefícios físicos e psicológicos
Sonia destaca que a corrida melhora a disposição física e a saúde cardiovascular. Mas os ganhos vão além do corpo. “O aumento da autoestima e a integração social são muito importantes. A corrida é democrática: não tem limite de idade nem exige condição física específica. Qualquer pessoa pode praticar”, afirma.
Ela lembra ainda que a corrida deve ser encarada como um estilo de vida. “É interessante fazer uma avaliação cardiológica antes de começar, mas precisamos estar bem para praticar com qualidade.”
“Sensação de bem-estar”
Karen Baia, assistente social e corredora amadora, começou a correr há 10 anos, mas enfrentou desafios que a obrigaram a pausar a prática. “Tentei recomeçar e por diversas vezes não consegui devido a um tratamento longo. Cheguei a pensar que não conseguiria retornar, mas com paciência estou retomando meu ritmo e avançando dia após dia”, conta.
Para Karen, os maiores benefícios da corrida são psicológicos. “Me ajudou a enfrentar momentos difíceis e a lidar com a ansiedade. Os benefícios estéticos vêm junto, mas a sensação de bem-estar é o que mais vale.”
Ela destaca ainda que superar limites pessoais é a maior conquista. “Mais do que ritmo ou medalhas, perceber a evolução diária é o que faz a diferença.”
Esporte como ferramenta de inclusão e motivação
Tanto Sonia quanto Karen concordam que o crescimento de provas no Litoral contribui para popularizar a corrida e atrair novos praticantes. “Os exemplos atraem e incentivam cada vez mais pessoas a ingressarem no esporte e se apaixonarem por ele. Que essas iniciativas cresçam para que mais pessoas usufruam dos benefícios físicos e mentais da corrida”, comenta Karen.
Sonia dá uma dica para quem quer aderir ao esporte. “É interessante a pessoa fazer uma avaliação cardiológica como prevenção, e ter em mente que a corrida não é só um esporte, é um estilo de vida, e precisamos estar bem para praticá-la”, completou a personal.