Mãe Perfeita? Psicóloga alerta sobre sobrecarga e saúde mental materna nos dias atuais

No Dia das Mães, as homenagens e comemorações marcam a celebração da figura materna, mas também trazem à tona uma realidade desafiadora enfrentada por muitas mães: a sobrecarga emocional e mental.

Para entender melhor os impactos dessa sobrecarga, o JB Litoral conversou com a psicóloga Laísa Pontes, especialista em saúde mental, que compartilhou suas percepções sobre as dificuldades enfrentadas pelas mães nos dias atuais.

Sobrecarga de responsabilidades

A pressão sobre as mães nunca foi tão intensa. Em um mundo cada vez mais exigente, onde as mães se veem obrigadas a equilibrar trabalho, responsabilidades domésticas e os cuidados com os filhos, muitos acabam enfrentando exaustão, ansiedade e até depressão.

Além da sobrecarga física e emocional, muitas mães buscam ser “perfeitas” em todos os aspectos, o que agrava ainda mais o estresse. “Hoje, vivemos em uma sociedade onde se espera que a mãe consiga conciliar tudo: ser a profissional de sucesso, a mãe carinhosa e a dona de casa impecável. Isso gera uma pressão absurda sobre elas”, observa a psicóloga.

Laísa explica ainda que a sobrecarga emocional de muitas mães ocorre, principalmente, pela falta de apoio familiar. “Mães de filhos com necessidades especiais ou aquelas que vivem sozinhas com seus filhos são as mais afetadas, pois a responsabilidade recai sobre elas sem o devido apoio”, afirma a psicóloga.

Sentimento de culpa

Essa pressão constante para ser “perfeita” resulta em uma culpa constante. “As mães muitas vezes se sentem culpadas por não estarem dando o seu melhor, por não conseguirem estar em todos os lugares ao mesmo tempo”, diz a psicóloga. A comparação com o que é mostrado nas redes sociais — onde as imagens de uma maternidade idealizada são amplamente divulgadas — piora essa sensação de culpa.

De acordo com Laísa Pontes, esse desgaste emocional pode ter sérias consequências para a saúde mental. “Sem o devido cuidado, muitas mães acabam enfrentando sérios problemas como ansiedade, insônia e depressão”, alerta.

A psicóloga também destaca que as mães muitas vezes ignoram suas próprias necessidades emocionais. “Elas priorizam os filhos, o trabalho e a casa, mas esquecem de cuidar de si mesmas. Isso, ao longo do tempo, pode levar a um burnout materno, onde a exaustão física e emocional atinge níveis críticos”, explica.

Atenção: NÃO EXISTE MÃE PERFEITA!

Laísa ressalta que é fundamental que as mães reconheçam a importância de pedir ajuda. Muitas se veem como super-heroínas e acham que devem dar conta de tudo sozinhas, mas essa atitude pode ser prejudicial.

“Não há problema em pedir ajuda, em delegar tarefas e, principalmente, em aceitar que não existe mãe perfeita. O importante é buscar o equilíbrio e cuidar da saúde emocional, pois uma mãe cuidada emocionalmente é mais capaz de cuidar de seus filhos de forma plena”, afirma a psicóloga.

A aceitação das próprias imperfeições e o entendimento de que a maternidade é um processo dinâmico, com altos e baixos, também são aspectos essenciais para o bem-estar das mães. “Quando a mãe se permite ser humana, ela reduz a pressão sobre si mesma e aprende a lidar melhor com os desafios diários”, conclui.